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グリーンスムージーで短期集中酵素 ダイエットするには?どれがいい?

スムージーダイエットとは?

スムージーって健康によさそうなイメージですよね!
スムージーとは一度冷凍させた野菜や果物をミキサーでなめらかにしたものです。

夏にゴーヤがたくさん収獲して、食べきれないときにゴーヤスムージーを作りました。

飲むとお腹がスッキリ!炒めてゴーヤチャンプルにするより、たくさん食べられました。

 

ちなみに、ジューサーで作ったものをジュース、
ミキサーで作ったものをスムージーと呼びます。

冷凍した野菜やフルーツを入れて作ることで水っぽくならず濃厚で
トロッとした冷たい飲み物です。

ただ、美容目的の人は常温のスムージーを作ることをおすすめします。

野菜は火を入れることで栄養素が減少してしまいますので
生のまま調理することで美容や健康、ダイエット効果が期待されます。

飲む量や時間も重要で、ダイエットとして食事を置き換えて飲むならお腹が空いているときに飲むことが効果的です。

一度に多い量を飲むときは朝と夜に分けて飲むのもよいでしょう。

注意としては、作り置きしておくと酸化する可能性がありますので、長時間の保存方法には注意してください。

女優の大地真央さんのスムージー

大地真央さんはいつまでも変わらぬ美しさですね!

以前、あさイチで放映していましたが、大地真央さんの

あの美貌の秘訣は、毎朝、スムージーだけはご自身で作っているそうです。

材料は、
オレンジ
グレープフルーツ
いちご
ブルーベリー
バナナ
小松菜
にんじん
りんご
ベリー酢
豆乳
つばめの巣 スプーン1杯

ポイントはツバメの巣とえごまオイルだそうです。

こんなにたくさんの野菜とフルーツ、ツバメの巣とえごまオイルを用意して、毎朝作るなんで、なかなか続かないですよね。

 

この記事を書いた人:carrot1